මෑත වසරවලදී ශීත ඍතුවේ පිහිනීම වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇති අතර, සීතල ත්රාසය අත්හදා බැලීමට මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් උනන්දු වෙති.

සීතල වතුර පිහිනීම ඔබට අඩු ජල උෂ්ණත්වයකින් සුවපහසු වූ විට ඔබට හොඳ සහ සැහැල්ලුවක් දැනේ. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන අතර ඔබේ සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන තත්වයන්ට අනුවර්තනය වන විට ඔබේ සුදු රුධිරාණු ගණන වැඩි දියුණු කරයි.මේ අතර, සීතල උෂ්ණත්වය ඔබේ සම මතුපිටට රුධිරය බල කරයි, එය උණුසුම් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

සීතල වතුර පිහිනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන කියවීමෙන් පසු ඔබේ මීළඟ පිහිනීම හෝ දිය නෑම සොයා ගැනීමට ඔබ උද්යෝගිමත් සහ සූදානම්ද?ඔබ යාමට පෙර සීතල වතුර පිහිනන්නන් සඳහා උපදෙස් 9 ක් පහත කියවන්න, එය ආරක්ෂිතව සහ විශ්වාසයෙන් ජලය හමුවීමට සූදානම් බව ඔබට හැඟේ.
1.ඉතා සීතල, කෙටි වැස්සකින් ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන්න, නමුත් කිසිවිටක ඔබේ රුධිරයේ මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය සමඟ ස්නානය නොකරන්න.
2.ඔබගේ වටපිටාව පිළිබඳ නිරීක්ෂණයක් කරන්න සහ අවසර ලත් ස්ථානවල පමණක් පිහිනන්න. ඔබේ වටපිටාව පිළිබඳ විවේකයක් කරන්න සහ අවසර ලත් ස්ථානවල පමණක් පිහිනන්න.
3.මිතුරන් සමඟ පිහිනන්න, කිසි විටෙකත් තනිවම පිහිනන්න එපා, මන්ද ඔබේ ශරීරය සීතල වතුරට ප්‍රචණ්ඩ ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකි අතර එය ඔබව භයානක තත්වයකට පත් කරයි.
4.නිවැරදි ඇඳුම් තෝරාගෙන පිහිනුම් තොප්පියක් හෝ දෙකක් පැළඳීමෙන් සිරුරේ උණුසුම ආරක්ෂා කර ගන්න.
5.කිසි විටෙක සීතල වතුර හිසට කෙලින්ම පනින්න එපා, එය හුස්ම හිරවීම සහ සීතල වතුර කම්පනය ඇති කරයි.ජලයට ඇතුළු වීමට පෙර සෑම විටම උණුසුම් කරන්න.
6. රුධිරයට වැඩි ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට සහ හැකිතාක් තාවකාලික හුස්ම හිරවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ජලයට ඇතුළු වන විට එකක් වෙනුවට ඔබේ බඩට ගැඹුරට හුස්ම දෙකක් ගන්න.
7. ජලයට සෙමින් ඇතුළු වන්න, ඔබ දැඩි ලෙස තල්ලු නොකරන්න.සෙමින් ඇතුල් වී ඔබේ සීමාවන් දැන ගන්න.
8.ඔබේ පිහිනීමෙන් පසු ඉක්මනින් තෙත් ඇඳුම ඉවත් කර, තුවායක් ඉවත් කර උණුසුම් ඇඳුම් වලින් සැරසී සිටින්න.
9.උණුසුම් ස්නානය නොකරන්න.උණු වතුර ඔබේ හරය සිසිල් කළ හැකි අතර එය භයානක විය හැක.
දැන් ඔබ සියලු ඉඟි කියවා ඇති බැවින්, අපි පිහිනීමට යමු!